Nous organisons des séances adaptées à plusieurs niveaux de pratique :
- Loisir : séance de 2h à vitesse moyenne entre 5 et 6 km/h sur une distance de 8 à 10km avec ou sans dénivelés.
- Sportif : séance de 2h à vitesse entre 6 et 7 km/h, rythme soutenu, distance de 10 à 12 km avec ou sans dénivelés.
- Prépa. Compétition : séance de 2h à vitesse 7 km/h et plus, en endurance fondamentale ou en fractionné court ou long, avec ou sans dénivelés.
- Technique : séance de 1h de pratique d’exercices destinés à perfectionner la technique
Quel que soit le niveau, les séances débutent toujours par 10mn d’échauffement et se terminent toujours par 10mn d’étirements.
Le corps de séance d’une durée d’environ 1h45 se réalise sur des parcours 100% nature au départ de Compiègne, Vieux Moulin, Saint-Jean-aux-Bois, Pierrefonds, Le Francport, Clairoix, … que vous rejoindrez seul(e) ou en covoiturage.
Vous ne vous lasserez pas de nos parcours en nos magnifiques forêts de Compiègne et de Laigue de par leur variété et l’aspect saisonnier de la nature.
Vos progrès seront évalués en début et fin de saison par votre coach suivant les critères définis par la FFA.
Les jours et horaires des séances pour la saison 2026-2027 sont les suivants :
