Infos séances de Pilates :

• Pilates Douceur : pour les débutants et les séniors, le mardi de 18h00 à 18h45
• Pilates Tonique : pour les membres initiés, avec 1 à 2 années de pratique, le mercredi de 18h30 à 19h45

Pilates : ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles profonds responsables de la posture et du bon équilibre du corps. Tous nos exercices sont adaptés à la capacité de chacun. Le Pilates est une activité douce veillant à l'équilibre corps/esprit. Sa pratique est ouverte à tous et à tous les âges.

Marche Nordique :

• Marche Nordique Santé : 
  • Séance du lundi et vendredi : vitesse moyenne 3.5 à 5 km/heure
  • En complément des 2 séances hebdomadaires, des séances spécifiques ouvertes à tous (prise en mains des bâtons, technique et renforcement musculaire avec les bâtons pourraient être proposées ainsi que  des stages incluant les séances spécifiques et de longs trajets (15 à 20 km)
• Marche Nordique Loisir : vitesse moyenne entre 5 et 6 km/h, distance parcourue sur la séance de 2h00, 8 à 10km. Parcours variés à la découverte de la forêt de Compiègne, de l'Aigue et des environs de Compiègne avec quelques dénivelés positifs et négatifs. Progression sportive adaptée  au groupe tout au long de l'année.
• Marche Nordique Sportive : vitesse entre 6 et 7 km/h, rythme soutenu, distance parcourue sur la séance de 2h00  entre 10 et 12 km.  Parcours variés à la découverte de la forêt de Compiègne, de l'Aigue et des environs de Compiègne avec plusieurs dénivelés positifs et négatifs. Progression sportive adaptée au groupe tout au long de l'année.

Activité Physique Adaptée :

• Mardi : marche adaptée (avec ou sans bâtons, selon la stabilité et les besoins) sur 1,5 à 2,5 km
• Mercredi : sport adapté (coordination, motricité, gym douce, etc.)