Activités Forme et Santé

Groupes Jeunes 3-14 ans Cadets à Masters compétition Activités Forme et Santé Running Loisir

Marche Nordique :

Marche Nordique Santé :
- Séance du lundi et vendredi : vitesse moyenne 3.5 à 5 km/heure
- En complément des 2 séances hebdomadaires, des séances spécifiques ouvertes à tous (prise en mains des bâtons, technique et renforcement musculaire avec les bâtons pourraient être proposées ainsi que des stages incluant les séances spécifiques et de longs trajets (15 à 20 km)
Marche Nordique Loisir : vitesse moyenne entre 5 et 6 km/h, distance parcourue sur la séance de 2h00, 8 à 10km. Parcours variés à la découverte de la forêt de Compiègne, de l'Aigue et des environs de Compiègne avec quelques dénivelés positifs et négatifs. Progression sportive adaptée au groupe tout au long de l'année.
Marche Nordique Sportive : vitesse entre 6 et 7 km/h, rythme soutenu, distance parcourue sur la séance de 2h00 entre 10 et 12 km. Parcours variés à la découverte de la forêt de Compiègne, de l'Aigue et des environs de Compiègne avec plusieurs dénivelés positifs et négatifs. Progression sportive adaptée au groupe tout au long de l'année.

Mardi : marche adaptée (avec ou sans bâtons, selon la stabilité et les besoins) sur 1,5 à 2,5 km
Mercredi : sport adapté (coordination, motricité, gym douce, etc.)