Tonification du corps

De par le transfert d’une partie de l’effort de propulsion des membres inférieurs vers le haut du corps, la Marche Nordique sollicite 80% des chaînes musculaires renforçant de ce fait la ceinture abdominale, les fessiers, la région lombaire, les bras, les épaules, et le cou en plus des quadriceps, ischio-jambiers et mollets.

Préservation des articulations et fortification des os

La Marche Nordique est un sport doux pour les articulations contrairement à d’autres disciplines comme la course à pied ou le trail.

Le planté de bâton au sol assure un optimum de vibrations dont les os ont besoin pour se fortifier.

Aide à l’amincissement

En Marche Nordique, la dépense énergétique est près de 40% supérieure à la marche traditionnelle. L’effort étant réalisé en endurance, le corps consomme essentiellement les graisses et dépense environ 400 Kcal/h.